Fragen, die nicht drängen
Nicht jede Frage ist hilfreich. Manche Fragen erzeugen Druck, weil sie sofort eine Antwort verlangen. ALNOA-Fragen sollen anders wirken: wie eine offene Tür, nicht wie eine Prüfung.
Ein erster Fragenraum
- Was beschäftigt mich heute wirklich?
- Was habe ich in letzter Zeit zu oft übergangen?
- Wo funktioniere ich, obwohl ich eigentlich müde bin?
- Was in mir möchte nicht mehr leise bleiben?
- Welche Erwartung trage ich, die gar nicht meine eigene ist?
- Was würde ich sagen, wenn ich nicht gefallen müsste?
- Was darf heute unklar bleiben?
Eine gute Frage muss dich nicht verändern. Manchmal reicht es, wenn sie dich wieder zu dir bringt.
Wie du mit diesen Fragen umgehen kannst
Wähle nicht zu viele Fragen auf einmal. Eine einzige ehrliche Frage kann mehr bewegen als eine lange Liste. Schreib langsam. Antworte nicht für andere. Antworte so, wie es in diesem Moment wahr ist.
Welche Fragen eignen sich zur Selbstreflexion?
Hilfreich sind offene Fragen, die Wahrnehmung ermöglichen, ohne Druck aufzubauen.
Wie viele Fragen sollte ich auf einmal beantworten?
Eine Frage reicht oft aus. Entscheidend ist nicht die Menge, sondern die Ehrlichkeit des Moments.
Muss ich die Antworten aufschreiben?
Nein. Schreiben kann helfen, aber auch stilles Nachdenken kann ein erster Schritt sein.
ALNOA entsteht Schritt für Schritt.
Wenn du erfahren möchtest, wann das Journal und die App öffnen, trag dich in die Warteliste ein.
Zur Warteliste